Som nutričná špecialistka a už 10 rokov pomáham ženám nájsť na túto otázku jednoduchú a zrozumiteľnú odpoveď. Učím ich, ako sa stravovať bez zákazov, výčitiek a nekonečných diét – a pritom normálne žiť.
A nie len k chudnutiu alebo k zdravému priberaniu, ale aj k udržaniu hmotnosti. Nemusí to byť žiadna veda.
Možno ste už niekoľkokrát počuli, že ak chcete schudnúť, mali by ste obmedziť pečivo. Ideálne ho vraj jesť čo najmenej, prípadne ho úplne vyradiť. A tak si dáte na raňajky vajíčka bez chleba, k obedu si radšej nedáte prílohu a večer sa snažíte odolať rožku, na ktorý máte chuť.Lenže potom príde hlad. Naozaj nemusíte prestať jesť pečivo aby ste...
Mám rada svoje kamošky, poznáme sa už celkom dlho a rozumieme si. Často sa rozprávame o výžive a „chudnutí do plaviek“. Moje dievčatá, ako ich familiárne nazývam vedia, že zdravá výživa je o tom byť zdravý a nie chudý. Napriek tomu som nedávno na narodeninovej oslave jednej z nás postrehla ako tá „plavková sezóna“ tlačí práve na to chudnutie, ako obmedzuje užiť si spoločný...
Jana Antoničová