Oslavy sú o zážitkoch, nie o kalóriach

Mám rada svoje kamošky, poznáme sa už celkom dlho a rozumieme si. Často sa rozprávame o výžive a „chudnutí do plaviek“. Moje dievčatá, ako ich familiárne nazývam vedia, že zdravá výživa je o tom byť zdravý a nie chudý.

Napriek tomu som nedávno na narodeninovej oslave jednej z nás postrehla ako tá „plavková sezóna“ tlačí práve na to chudnutie, ako obmedzuje užiť si spoločný večer. V hlave si počítajú kalórie a odmietajú jedlo, prípadne si prinesú svoje, pretože už je veľa hodín, zase som kilo pribrala, dnes som si bola zacvičiť, tak si to snáď nepokazím… vidíte sa v tom?

Je to smutné a hrozné zároveň. Chcem aby sme si spoločnosť ľudí, ktorých máme radi užívali aj s jedlom, ktoré pre nás pripravia. Bez obáv z priberania. Želám si, aby sa viac hovorilo o zdravom vzťahu s jedlom, o tom, že zdravá výživa nie je len počítanie kalórií a váženie si porcií jedla.

Jedlo nie je nepriateľ, jedlo je súčasťou života. Ak sa na oslave rozhodneme dať si kúsok torty, nie je to zlyhanie. Je to len jeden kúsok torty v kontexte celého jedálnička. Zdravá strava nie je o tom, že si niečo zakazujeme, ale že si dokážeme nastaviť rovnováhu – bez extrémov, bez výčitiek.

Dôležité je mať zdravý vzťah s jedlom, pretože ten ovplyvňuje nielen naše telo, ale aj našu psychiku. Ak budeme neustále riešiť, čo si „môžeme dovoliť“ a čo nie, oberáme sa o radosť zo života. A práve oslava s priateľmi je moment, kedy by mala byť radosť na prvom mieste.

Preto sa skúsme nabudúce opýtať samé seba – chcem si tento moment užiť naplno alebo sa chcem trápiť nad tým, čo si môžem dať? Verte mi, že tá torta naozaj nerozhodne o vašej kondícii. To, čo robíte pravidelne, je oveľa dôležitejšie ako to, čo urobíte občas.

Tak si ten večer užite. Bez výčitiek.